No comments

Sehat Fisik Saat Muda? Harus!

Siapa sih yang nggak mau kelihatan sakit padahal kita dalam keadaan sehat bugar? Sering sekali kita menemukan beberapa orang yang terlihat sangat lemas dan sepertinya tidak bergairah sama sekali dalam melakukan pekerjaan atau selama berada di sekolah? Pucat, lemas, tidak bertenaga ada lah bukan ciri-ciri anak mudah yang penuh energi! Kalau kamu merasa muda dan sehat, coba ukur dulu kesehatan kamu melalui beberapa poin yang menyatakan bahwa kamu adalah anak muda yang sehat fisik. Misalnya, apakah kamu rajin berolahraga? Perawatan apa saja yang kamu lakukan untuk tubuhmu? Apakah makananmu sehat? Yuk cek kesehatan fisikmu lewat cara berikut.

sehat fisik
diambil dari: iloehwidhiastuti26.wordpress.com

Sehat Fisik dengan Berolahraga

Kalau kamu termasuk anak muda yang super sibuk meskipun usia masih terbilang sangat muda, kamu bisa kok lakukan beberapa gerakan olahraga ringan. Tidak harus angkat beban atau pergi ke gym, atau lari sejauh 7 km setiap harinya, bukan seperti itu. Cukup lakukan peregangan pada saat bangun tidur, atau di tengah istirahat saat sekolah atau kerja, kapanpun kamu bisa melakukan peregangan ringan, Lakukanlah. Stretching lengan ke atas, gerakkan badan ke kiri dan ke kanan secara bergantian, atau sekedar berdiri dengan tegak dan atur nafasmu. Penampilan itu penting, kan? Bentuklah sehat fisik dengan cara sederhana yang membawa efek bagus untuk tubuhmu!

Asupan Makanan Bergizi untuk sehat fisik

Jangan jajan sembarangan! Larangan ini masih berlaku, lho, meskipun kamu sudah besar, bahkan sudah kerja. Bukan waktunya lagi untuk orang tua mu mengingatkan kalau kamu tidak boleh jajan sembarangan saat sekolah atau kerja, karena tidak semua makanan mencakup gizi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuhmu. Misalnya, kamu bisa membawa bekal dari rumah. Tidak perlu malu, karena dalam membentuk sehat fisik, kamu harus lakukan apapun yang positif untuk menjadi sehat.

Selain dua poin di atas tentang bagaimana cara untuk memiliki sehat fisik dalam masa muda, ada lagi beberapa saran sederhana yang dapat kamu lakukan dalam masa muda. Hindari narkoba, rokok, dan minuman keras. Jaga juga hubunganmu dengan lawan jenis, agar kamu tetap sehat fisik dan bersemangat selama masih muda!

This post has already been read 4775 times!

Tags:  

Related Posts:

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>